Hipotermia

Lo más importante para detectarla es conocer sus síntomas: temblores, escalofríos, disminución de la frecuencia cardíaca (por debajo de 60-100 latidos por minuto) y la frecuencia respiratoria (menos de 12-14 respiraciones por minuto), y signos de torpeza motora sobrevenidos.

La prevención en estos casos es esencial, y para ello es conveniente resguardarse del frío, incluso evitando salir a la calle los días especialmente fríos, así como elegir el vestuario apropiado, disponiendo la ropa en varias capas para incrementar el aislamiento.

El frío disminuye las defensas y hace que las mucosas no funcionen igual, lo que favorece los resfriados, gripes o infecciones respiratorias o bronquitis. Además, los mayores que padecen enfermedades reumatológicas, como la artrosis o la artritis, pueden ver aumentar sus síntomas.

Por otra parte, el doctor Soria insiste en que el invierno también puede conllevar deshidratación debido a la baja ingesta de líquidos, unida a los tratamientos diuréticos tan habituales en los mayores. Por tanto recomienda el consumo de sopas y caldos, más apetecibles en esta época.

Lesiones de la piel

Se pueden producir cuando la temperatura se sitúa por debajo del rango de entre 0 y -10 ºC, ya que se produce una contracción de la circulación sanguínea. La única prevención posible consiste en evitar el contacto directo de la piel con el aire a estas temperaturas.

Caídas

Está más que demostrado que en invierno se producen más caídas, y estas son extremadamente peligrosas para los ancianos, cuyos huesos son más frágiles. Además, muchos sufren patologías como artritis o enfermedad de Parkinson que afectan a su capacidad de movimiento.

Para evitar o prevenir caídas es conveniente usar calzado antideslizante y, en caso de inestabilidad, caminar acompañado. Si se usa bastón, hay que elegir uno que tenga superficie de goma para que se adhiera correctamente. Y no olvidar que no se trata de caminar con miedo, sino con precaución.