Realizar ejercicio de forma habitual, mantenerse en el peso adecuado y acudir al fisioterapeuta si existe dolor o lesión son algunas de las claves para hacer frente a la artrosis, tal y como indica el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM).

Esta es una de las recomendaciones del videoconsejo del mes de abril de la campaña ’12 meses, 12 consejos de salud’, que el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid realiza de forma conjunta con los Colegios Profesionales de Fisioterapeutas de Cataluña, País Vasco, Navarra, Galicia, Comunidad Valenciana y Cantabria para prevenir las lesiones provocadas por los malos hábitos a través de una serie de cortos de animación que se emiten con periodicidad mensual a través de distintos soportes, entre ellos las redes sociales y los medios de comunicación

En este vídeo se ofrecen consejos sobre la mejor forma de combatir los dolores derivados de la artrosis, un proceso degenerativo en el cartílago articular de las rodillas. Así, se recomienda a las personas con artrosis acudir al fisioterapeuta para que sea este profesional quien evalúe su funcionalidad, fuerza, capacidad de control de movimiento y niveles de dolor y pueda pautar distintos programas de ejercicios adecuados a las condiciones y formas de vida de cada persona.

Y es que, tal y como recuerdan los especialistas, la artrosis afecta a más del 43% de la población mayor de cuarenta años, aunque no siempre se manifiesta con dolor articular. “Es una enfermedad que se produce de forma común por el paso de los años y que puede verse agravada por factores muy presentes hoy en día como la falta de descanso, el estrés, la obesidad, la debilidad muscular o incluso los pensamientos negativos sobre la lesión”, apunta la secretaria general del CPFCM, Montserrat Ruiz-Olivares.

Siguiendo los consejos que ofrecen los fisioterapeutas en el clip, en la mayoría de los casos, la artrosis no tiene por qué dar complicaciones, pero si insisten en la importancia de tener presente la necesidad de hacer ejercicio para estimular la reparación de los tejidos y mantenerse fuerte. “La inactividad aumenta el dolor, por lo que en el proceso de recuperación es fundamental darle a nuestras articulaciones el ejercicio que necesitan y en este punto, el fisioterapeuta será el encargado de ofrecernos las indicaciones necesarias que nos hagan progresar”, explica la secretaria general del CPFCM.

En este sentido, los fisioterapeutas destacan la gimnasia acuática como una opción adecuada que puede utilizarse en las fases iniciales del proceso, pues reduce la carga que soportan las rodillas y permite realizar movimientos amplios que, sin exceso de velocidad, garantizan la seguridad de los que la realizan.

Por último, animan también a consultar a otros profesionales sanitarios implicados, como puede ser el nutricionista, en los casos en los que sea necesaria la reducción del peso corporal, pues será el más adecuado para valorar y pautar hábitos alimenticios que complementen el ejercicio.