Seguir una dieta adecuada para cubrir las necesidades de cada persona y practicar ejercicio físico de forma regular son dos hábitos saludables a todas las edades, más aun en un momento como el actual en el que el confinamiento puede dejar serías secuelas en la salud de los colectivos más vulnerables, como el de las personas mayores.
El ejercicio físico en las personas mayores es necesario para el cuerpo y la mente
| Un artículo de María Gómez Almendariz, fisioterapeuta de la residencia Amavir Arganzuela En los últimos tiempos la vida decidió retarnos limitando nuestro movimiento a apenas a unos metros cuadrados, y en el mejor de los casos, a unos metros a la redonda durante casi tres meses, obligándonos a reflexionar sobre la importancia que tiene el ejercicio físico en todos nosotros… Leer más |
Prevención de la fragilidad y caídas en mayores mediante el ejercicio físico
| Un artículo de Antonio Jesús Casimiro Andújar, Doctor en Educación Física, Profesor titular en la Universidad de Almería y autor de Actívate la vida Introducción En estos últimos años estamos viviendo un importante incremento del número de personas mayores en el mundo, muchas de ellas dependientes, y muy especialmente un “envejecimiento de la vejez”, o sea un aumento de la proporción… Leer más |
La actividad física en personas mayores: recomendaciones
| Un artículo de la Dra. Mª Isabel Galvá Borrás, Médico Geriatra de la Residencia de Personas Mayores Heliópolis (Sevilla) y Tesorera de la Junta Directiva de la SEGG La actividad física es una de las intervenciones preventivas y terapéuticas más importantes para todos, pero especialmente para las personas mayores. Mejora su salud, función y calidad de vida. La actividad física regular… Leer más |
Hábitos saludables para proteger la memoria
| Un artículo de Isabel Hernández, jefa clínica de Fundación ACE Actualmente, 50 millones de personas en todo el mundo tienen demencia y se calcula que, hacia el 2050, esta cifra ascenderá a 152 millones. La enfermedad de Alzheimer es la forma de demencia más común. A pesar de que la investigación está actuando en diferentes campos, no hay todavía una forma… Leer más |
Claves para unos hábitos saludables: alimentación y ejercicio físico en el domicilio
| Un artículo de Sonia Terrón Pérez, Terapeuta Ocupacional en atención domiciliaria, responsable de Mas Terapia en Madrid El ejercicio físico y la alimentación son dos hábitos que se pueden modificar para mejorar la salud. Cualquier momento es bueno para introducir cambios en nuestra forma de vida que ayudan a prevenir la aparición de enfermedades, mejorar nuestro bienestar y calidad de vida… Leer más |
Marcha nórdica, herramienta de salud
| Un artículo de Laia Ribé Seuba,fisioterapeuta del Equipo de Marcha Nórdica del Hospital San Rafael Antes de hablar de Marcha Nórdica -a partir de ahora MN- es importante dejar claro al lector la diferencia entre diferentes términos que actualmente están siendo muy mal utilizados en los medios oficiales de comunicación y a nivel popular. Hay que destacar lo mal… Leer más |
Hábitos de vida saludables tras la crisis de la COVID-19
| Un artículo de Carina Escobar, presidenta de la Plataforma de Organizaciones de Pacientes (POP) En los últimos años, la sociedad ha ido haciéndose más consciente de la importancia de la salud. Cada vez tenemos más claro que cada uno de nosotros podemos hacer mucho para mejorar nuestra calidad de vida: cuidarnos llevando una buena alimentación, realizando ejercicio, saliendo… Leer más |
Ejercicio sin edad
| Un artículo de Osvaldo J. Hernández Soto, Catedrático del Programa de Educacióny Educaciónen la Universidad Interamericana de Puerto Rico Ejercicio es un tipo de actividad física, un estresor del organismo que induce el gasto energético. Cuando se ejecuta de manera estructurada (objetivo, tipo de movimiento, cantidad, frecuencia e intensidad), provoca adaptaciones agudas y crónicas. Según la iniciativa “Healthy People 20301”… Leer más |
La práctica de ejercicio físico por adultos mayores en el hogar: docencia desde la virtualidad
| Un artículo de Brenda Borrelli, Profesora Universitaria de Educación Física (Universidad de Flores) La situación mundial actual de aislamiento social, determinada por los gobiernos de los distintos países en respuesta al COVID-19, derivó en la necesidad de adaptar muchas de las prácticas de ejercicio físico al formato virtual… Leer más |
Los beneficios del ejercicio físico en las personas con Alzheimer
| Un artículo de Eulàlia Cucurella, Gerontóloga, Trabajadora Social, Antropóloga y Maestría en calidad asistencial La esperanza de vida en nuestra sociedad aumenta año tras año. Y si nada cambia, se prevé que, en 2052, el 37% de nuestra población sea mayor de 64 años y más de 6,2 millones de personas tengan más de 80 años. Una cifra… Leer más |
Alimentación y ejercicio físico como hábitos saludables para las personas mayores
| Un artículo de María Luisa Sacristán, fisioterapeuta de la Red de Soporte Asistencial Los Llanos Vital Según la OMS el 22,3% de los hombres con edades comprendidas entre los 65 y 74 años en España padecen obesidad. En el caso de las mujeres, dicho porcentaje asciende al 26.32%. Según esta misma fuente, un 60% de los españoles confiesa que ni siquiera… Leer más |
Ejercicio Físico y Nutrición
| Un artículo de Francisco J. Paz, Director de Fisioterapia Zona Centro-Norte Grupo Ballesol Al igual que un motor necesita de combustible para generar la energía, el ser humano necesita de los nutrientes suficientes para poder moverse. Movimiento realizado gracias a los músculos, que a su vez se alimentan principalmente de Glucosa procedente en su mayoría de los hidratos de carbono… Leer más |
Alimentación y ejercicio físico en la enfermedad de Parkinson
| Un artículo de Patricia Pérez, Responsable del área de Innovación Social y Proyectos Europeos de la Federación Española de Párkinson La alimentación es una parte muy importante del cuidado de la salud. Como se suele decir, “somos lo que comemos” y en el caso de personas que conviven con una enfermedad neurodegenerativa y crónica como el párkinson, cobra un mayor sentido… Leer más |
El poder de un movimiento bien indicado
| Un artículo de María de los Ángeles Ciarelli, Col. Nº 4429 del Colegio Profesional de Fisioterapeutasde la Comunidad de Madrid (CPFM) “Tengo 67 años y creo que desde que iba al colegio de niña no había vuelto a hacer gimnasia”, comenta Aby. “Hace 3 años por un fuerte dolor en la cadera, glúteo y pierna derecha, acudí al fisioterapeuta; después… Leer más |
Los protagonistas de la dieta de los mayores en verano
| Un artículo de Sanitas Mayores Con la entrada en la época estival, la dieta de las personas mayores debe adaptarse a las altas temperaturas propias de estos meses del año. Después de un largo periodo de confinamiento, los paseos y las salidas al exterior empiezan a recobrar protagonismo y con ello pueden darse los temidos golpes de calor… Leer más |
Cómo comenzar a practicar ejercicio físico a cualquier edad: recomendaciones desde la Psicogerontología
| Un artículo de Ana María González Jiménez, Presidenta de la Junta Directiva de la Asociación Española de Psicogerontología La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la actividad física como «cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía».Una de las razones para decidirse a comenzar a realizar actividad física puede ser prevenir la aparición de enfermedades… Leer más |
Se debe extremar el cuidado en la alimentación de personas con disfagia y pacientes post COVID-19
| Un artículo de Natalia Talleda, logopeda especializada en geriatría para centros y familias, y Romina Polo, nutricionista en Campofrío Health Care La COVID-19 es ya una pandemia mundial con miles de personas contagiadas y miles de personas fallecidas. En este tiempo transcurrido desde el inicio de la pandemia, y con la experiencia de los países que la han sufrido antes… Leer más |
La actividad física es el determinante más importante del envejecimiento activo
| Un artículo de Alejandro Buldón Olalla, fisioterapeuta y docente en Atención Integral a la Dependencia La salud de las personas mayores debe medirse en términos de función y no de enfermedad según la Organización Mundial de la Salud (OMS). ¿Por qué? La situación funcional determina mejor la expectativa de vida, la calidad de vida y los recursos o apoyos que se necesitarán… Leer más |
Consumir alimentos ricos en nutrientes fortalece el sistema inmune ante la COVID-19
| Un artículo de Osvaldo Hernández,catedrático de la Universidad Interamericana de Puerto Rico – Recinto de San Germán Todos sabemos que la mejor forma de prevenir enfermedades, infecciones y reducir el riesgo de contagio incluye higiene personal y efectiva diariamente. Prevenir el contagio con el virus COVID-19 no es una excepción. Aún así, siempre nos preguntamos si los alimentos que ingerimos… Leer más |
La alimentación, una de las claves del envejecimiento saludable
| Un artículo de Accent Social Hace unas cuantas décadas podía “ignorarse” la importancia de una alimentación adecuada a lo largo de nuestras vidas, pero en la actualidad, existe una gran consciencia de la repercusión de la alimentación y la actividad física en la salud y el bienestar. Pese a la relevancia que ha tomado la alimentación en nuestra sociedad, muchas… Leer más |
Ejercicio físico aeróbico en los mayores
| Un artículo de Emilio Negro González, Director de Enfermería del Centro Sociosanitario Hermanas Hospitalarias de Palencia A medida que nos hacemos mayores se producen en nuestro cuerpo una serie de cambios en aspectos tan importantes como nuestra fisiología, nuestra capacidad de adaptación al entorno, procesos neurológicos. Todos estos cambios impiden que tengamos la capacidad incluso de resolver de forma ágil diferentes… Leer más |
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[…] embargo, la fragilidad es un síndrome potencialmente reversible, a través de la actividad física y de una dieta saludable y de mejor calidad. En este sentido, los investigadores […]
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