La llegada de las vacaciones supone siempre una gran oportunidad para que las personas mayores puedan mejorar su bienestar emocional, algo especialmente importante este verano, tras la crisis sanitaria generada por el coronavirus.

Salir de casa, mejorar la socialización y realizar nuevas actividades es beneficioso para su salud, tanto física como emocional, de las personas de edad avanzada. Sin embargo, hay aspectos como la atención de sus tratamientos, y llevar una rutina y un horario equilibrado y ordenado, que no deben ser desatendidos en época estival.

Cabe destacar que, según el último estudio elaborado por el IMSERSO, el 11,4% de las personas mayores afirma sentirse sola a diario. Se trata de una cifra que puede aumentar durante el verano debido a los viajes de vacaciones de los familiares y amigos. En este contexto, David Curto, responsable de Gestión Asistencial de Sanitas Mayores, señala que son la familia, los amigos o las personas más cercanas a ellos quienes pueden ofrecerles sentimientos de seguridad y pertenencia que mejoren su estado anímico.

“En caso de que no haya dificultades y de que fuera posible, que la persona mayor pueda irse unos días de vacaciones con su círculo más íntimo mejora enormemente su salud emocional”, señala Curto. Y para disfrutar plenamente de esta tiempo de relax y bienestar este experto ha elaborado un listado con una serie de consejos y pautas a la hora de planear las vacaciones con alguna persona mayor:

• Elegir un destino sin riesgos potenciales
  Lo ideal es elegir un destino con buenas comunicaciones y sin temperaturas extremas con el objetivo de minimizar riesgos y de que se pueda contar con facilidades a la hora de tener que acudir a algún centro sanitario si fuera preciso.
  
  

• Movilidad durante el trayecto
  En caso de que se trate de un destino lejano con un viaje largo que dure más de dos horas, es necesario que el mayor mueva piernas brazos y cuello para evitar la aparición de posibles coágulos y contracturas. Asimismo, es aconsejable cambiar de postura frecuentemente para evitar complicaciones y dolores.
  
  

• Dieta pautada
  Es cierto que el cambio de alimentación o el disfrute de nuevas gastronomías puede ser beneficioso para el mayor siempre y cuando se haga con moderación. Sin embargo, se debe de tener en cuenta que llevar una dieta pautada es imprescindible para mantener su salud física y correcta hidratación y, de esta manera, su salud emocional también.
  
  

• Protegerse del calor
  El golpe de calor en las personas mayores es muy habitual en los meses de verano y, por ello, necesitan mantener una buena hidratación a base de agua (nunca bebidas con cafeína, con azúcar o con alcohol) para que el organismo sea efectivo en cuanto a los mecanismos de termorregulación, que se deterioran con el paso de los años. Es muy importante que las personas mayores siempre tengan a mano agua fresca para poder hidratarse y que vayan bebiendo en pequeñas cantidades, sin darse un atracón, para que su organismo pueda asimilarla de forma adecuada.
  
  

• Vestimenta adecuada
  La vestimenta debe ir acorde con el clima y es preferible que sea amplia y cómoda. Asimismo, es preciso prestar atención al tipo de calzado, que sea cómodo y no genere heridas ni rozaduras en el pie del mayor.
  
  

• Protegerse del sol
  Hay que prestar especial atención a la exposición de las personas mayores al sol, ya que su piel es más vulnerable. Protectores solares, gel hidratante crema y barra labial son algunos de los productos que no pueden faltar en la maleta.
  
  

• Medicamentos
  Es aconsejable llevar un botiquín preparado que contenga ibuprofeno o paracetamol para paliar posibles dolores que puedan aparecer. Asimismo, para las curas, lo más adecuado es el suero fisiológico en monodosis. En caso de que se necesite una medicación especial, es importante llevar a mano las recetas o el informe médicos y contar con la cantidad de tratamiento necesario que cubra los días de vacaciones del mayor.