La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha publicado un informe donde desaconseja el consumo de edulcorantes no azucarados para bajar de peso. En el caso del aspartamo, establece la ingesta segura en una cantidad diaria máxima de 40 miligramos por kilogramo de peso corporal.

Tal y como señala el Dr. Francisco Botella, coordinador del Área de Nutrición de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN), «la utilización de los edulcorantes como método para perder peso no ha dado los resultados esperados”. De tal manera que, la OMS, “aconseja una reducción progresiva en su consumo”.

Este especialistas recomienda reemplazar el consumo de productos ultraprocesados por alimentos naturales y fruta y, en el caso de las bebidas edulcoradas, sustituirlas por agua, aunque “los edulcorantes autorizados por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) son seguros en las cantidades recomendadas”.

Los edulcorantes pertenecen a familias químicas diferentes que se pueden dividir en dos grupos:

• los edulcorantes polialcoholes: sustancias químicas de sabor dulce precursoras de los azúcares que el organismo es capaz de digerir y metabolizar a un ritmo más lento e ineficaz que estos últimos, como el sorbitol, el maltitol, el eritritol y el xilitol.

• los edulcorantes acalóricos: estimulan los receptores nerviosos de la cavidad oral, para detectar el sabor dulce produciendo una falsa sensación de dulzor en el cerebro. Pertenecen a un variado grupo de sustancias químicas, de modo que tienen una potencia edulcorante y una vía de eliminación distinta. Los edulcorantes artificiales más comunes son: la sacarina, el ciclamato, el aspartamo, los glucósidos de la estevia, la sucralosa, la taumatina y el acesulfamo K, entre otros.

Cabe destacar la OMS especifica que los endulzantes siguen representando una alternativa para personas con diabetes, porque su consumo no afecta a los niveles de azúcar en sangre, así como para el cuidado dental, pues no contribuyen a la aparición de caries como lo causa el azúcar.

En cuanto a la posible relación existente entre la ingesta de edulcorantes y el desarrollo de algunas enfermedades, el Dr. Botella indica que “se ha asociado el consumo de aspartamo con una mayor incidencia de un tipo de tumor hepático y la ingesta de eritritol con un mayor riesgo cardiovascular. Esta asociación no significa en ningún caso una relación causal, sino que debe vigilarse y prestar gran atención por si aparecen pruebas más contundentes, es decir, se trata de una ‘recomendación condicional”.

La publicación de la OMS no ha podido determinar las diferencias en los resultados en función del sexo, el grupo étnico y el peso corporal. Además, ha declarado también la posibilidad de causalidad inversa en los estudios observacionales en los que los individuos de mayor riesgo pueden consumir más edulcorantes no azucarados.

Por otra parte, el Dr. Botella insiste en que “los edulcorantes no hay que sustituirlos por el azúcar, ya que la evidencia del efecto perjudicial del consumo de azúcares libres y azúcares añadidos en los alimentos es superior a cualquier duda que pudiera existir sobre el uso de edulcorantes autorizados, por su papel en el desarrollo de algunas patologías como la obesidad, la diabetes mellitus tipo 2, el hígado graso, el síndrome metabólico y el riesgo cardiovascular”. 

“Desde la SEEN abogamos por llevar a cabo acciones que conciencien a la sociedad sobre la importancia de una educación alimentaria saludable siguiendo un patrón de dieta mediterránea y reduciendo progresivamente la dependencia del sabor dulce (tanto azúcar como edulcorantes) con el fin de redescubrir el sabor de los alimentos naturales”, concluye el endocrinólogo.